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वजन घटाने के लिए आप बहुत कोशिश करते है, वजन कम होने का नाम ही नही लेता है। हमारी लाइफस्टाइल और खाने की वजह से हमारी बॉडी में जिद्दी फैट बन जाता है। जिस कारण हमारे शरीर में फैट जमा हो जाता है. अगर हम अपने खाने-पिने पर थोड़ा ध्यान दे तो मोटापे से छुटकारा पा सकते है
कैलोरीज पर ध्यान रखें-
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वजन को कंट्रोल रखने के लिए सबसे बढ़ी भूमिका सिर्फ केलोरीज की होती है। इसके घटने और बढ़ने की वजह से हमारा वजन घटता और बढ़ता है। इसलिए अपने डाइट चार्ट में फूड की भी कैलोरीज का ध्यान रखना चाहिए।
प्रोटीन पर ध्यान दे-
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डाइटिंग करते समय प्रोटीन को बिल्कुल नजर अंदाज कर देते हैं। अगर आप डाइट में प्रोटीन लेंगे तो यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को कम कर देता है, जिससे वजन आसानी से कम नहीं होता है.
एल्कोहल का सेवन-
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बहुत ज्यादा मात्रा में एल्कोहल का सेवन करते है तो आपका वजन बढ़ना तय है इसमें एक्स्ट्रा कैलोरीज आपके वजन को बढ़ाते है.
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